关节炎是节手全球最常见的慢性病之一
 。以前 ，指操老人患病几率较大，缓解深圳品茶然而近年，关节关节炎已呈年轻化趋势。节手其典型症状包括 ：关节肿胀、指操疼痛和僵硬等 。缓解目前尚无治疗关节炎的关节良方
，但一些方法可以减轻患者痛苦 。节手除了积极配合医院治疗，指操掌握必要的缓解锻炼方法 
，也有助于缓解症状 。关节近日，节手《印度日报》载文总结出六节手指操 ，指操可起到缓解作用 。缓解深圳品茶

第1节：握拳
。双手及手指完全展开，再缓慢握成拳头，大拇指翘起 ，不要太过用力。然后慢慢将手指展开，恢复到最初位置 。双手各重复10遍 。

第2节：弯曲指关节 。手指伸直 ，然后弯曲指关节
，力度以感到舒适为宜，然后伸展指头到笔直位置 。

第3节：弯曲大拇指
。先用右手握住左手大拇指根部，保持大拇指稳定，然后将大拇指上半部分尽量弯曲 ，有拉伸感为宜。拇指指尖回位。动作重复10次，换另一只手做相同动作 。

第4节：上提手指。将手掌放在桌面上，所有手指散开 。然后慢慢地将手指头逐一往上提。每根手指提起后保持10秒，再缓慢放下。

第5节
：O型手势 。伸出左手，手指伸直，再将所有手指向内卷起，直到指尖碰到一起，形成字母“O”状 。保持10秒后，再慢慢将手指伸直。换右手，重复相同动作。该练习每天可重复多次 。

第6节：玩泥巴。玩泥巴(或者橡皮泥)可有效缓解关节炎疼痛症状
。可以随心所欲地将泥巴捏成各种形状，在这一过程中 ，手指活动范围不知不觉中增加 ，力量也会增强，但是却丝毫感觉不出这是在锻炼手指关节。▲