现代人生活压力大 ，熬夜族加班熬夜是多吃经常有的事情。但熬夜毕竟违背了正常的样食深圳品茶app生物钟 ，导致身体毒素增加，物拯给身体带来一系列伤害。熬夜族那么 ，多吃吃哪些食物可以减少熬夜的样食危害呢？熬夜会对身体造成多种损害

人若经常熬夜
，最严重的物拯会造成疲劳、精神不振，熬夜族人体免疫力也会跟着下降
。多吃随后感冒
 、样食胃肠感染、物拯过敏原等等的熬夜族深圳品茶app自律神经失调症状都会找上门来 ，更糟糕的多吃是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘
、样食易怒、焦虑不安等神经精神症状 。

熬夜后多吃6样食物好排毒

1绿豆

中医认为绿豆可以解百毒 。可解酒毒 、野菌毒 、砒霜毒、有机磷农药毒 、铅毒等等。不过煮绿豆的时间不宜太长 ，否则解毒效果会下降 。

2海带

海带中含有褐藻胶，可帮助治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属
，具有排除人体内放射性毒素的作用  ，还有助于排除毒素物质 。

3醋

醋有利于人体的新陈代谢，帮助排出体内的酸性物质，以达到消除疲劳的作用，还可利尿通便，每天早晚用餐后喝一点稀释过的醋，有助于健康 。

4洋葱

洋葱能够帮助促进肠胃蠕动
，加强人体消化能力
，而且洋葱含有丰富的硫和蛋白质结合，有利于肝脏健康，因此有助于排毒。洋葱和芦笋 ，胡萝卜，绿花椰菜等高纤维的食物一起吃效果更佳。

5山药

山药能够促进消化 ，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖，增强免疫力。生吃山药的排毒效果最好 。

6芦笋

芦笋含有天门冬素和钾，有利尿的作用，能排除体内多余的水分 ，利于排毒。